よく言われることですが、
睡眠は脳にとって何よりも大切。
脳は眠っている間に
脳神経回路の書き換えを行い、
起きている間の記憶を定着させます。
つまり、勉強したあとに眠ることが、
頭をよくするということ。
運動も同じく、
ある技ができた経験を、睡眠によって
記憶として定着させることが大切。
メジャーリーガーの大谷翔平選手が
睡眠を大切にしているのも、
日中の練習で得た技術を
身体に定着させるためです。
寝る子は育つと言いますが、
寝る子は頭の中もしっかり育つ。
冬休みは夜更かしをすることが
多いかもしれませんが、
それが慢性にならないように
気をつけてくださいね。
