先日、ベル広場で縄跳びをする

女の子がいました。

上手に跳んでいたので、

写真を撮らせてもらいました。

ご覧ください。

上手なところ、

まずは、手の位置です。

つねに、

腰の横で縄を回しています。

脇をしめて、肘から先で縄を回す

という意識が大切ですね。

つぎに、足元を見ると、

つま先だけを地面につけています。

足の裏をべったりとつけて跳ぶと、

疲れてしまいます。

そして、膝を伸ばしています。

最も膝が曲がるときでも

３枚目の写真の、少し曲がる程度。

縄跳びが続けてできない人は、

初めは跳び縄を持たないで、

「つま先だけで、

　膝を極端に曲げず、

　リズミカルに跳ぶ」

という練習からしてみましょう。

縄跳びは運動は

短い時間でもスタミナを消耗します。

この軽い跳躍ができないと

体力だけ消耗して、

続けて練習することできませんね。

写真のモデルになってくれた女の子、

写真を撮るあいだ

ずっと跳んでくれていて…、

「先生、もういいでしょ～！？」

さすがに、疲れたようです。

ありがとう！